あなたは会話中に、ボディランゲージを上手く使う方だろうか？
もしそうであれば、コミュニケーションが得意な方ではないだろうか。コミュニケーション下手、という人は、会話の中で上手にボディランゲージを効果的に使えていないことが多い。なので、伝えたいことが伝わらなかったり、伝えなくていいメッセージを相手に伝えてしまう（笑）。
今回は、会話の中で使うボディランゲージについて書いてみたい。
目次
ボディランゲージの効果は
会話で効果的に使いたい
コミュニケーションでは、ボディーランゲージを効果的に使いたい。
外国人は会話する時に上半身を頻繁に活用しています。誰が見てもひと目でわかる表現方法です。喜怒哀楽を身体で表すので、その時々の感情がわかりやすいのです。ボディーランゲージは言葉だけでは伝わりづらいものを、わかりやすく明確に伝えてくれる手段と言えます。
出典：会話が続くコツ
１）わかりやすい人、と、２）何を考えているのかわかりにくい人、がいるとしよう。
※あなたのまわりにも、両方のタイプの人がいると思う。
どちらが（一般的に）人に好まれるか？といえば、１）の「わかりやすい人」の方だ。
そもそも、わかりやすい人の方がとっつきやすいし、会話をしても、わかりやすい反応が返ってくるのでやりやすいのだ。こちらの話に対し、あまり表情を変えず、リアクションもほとんどないという人とは会話をしにくい。※このことは、あなたの経験からもわかるだろう。
わかりやすいものを好む
ボディーランゲージを使えば、相手から見た自分がわかりやすくなる。
なので、会話の中では、ある程度積極的にボディーランゲージを使う方が、相手に好印象を与えることができるのだ。どうも相手に好かれない…という人は、自分のボディーランゲージがどうなのか、考えてみるといいだろう。※動画で会話中の自分の姿をとって確認すればいい。
※人には、自分がわかりやすいものに惹かれるという特徴があるのだ。
してはいけない仕草
ただし、マイナスになるボディランゲージもある。
マイナスになるボディランゲージとは、相手にネガティブなメッセージを送るボディランゲージのことだ。相手の仕草を見て、「この人は自分と話したくないのかな（嫌われたかな）…」、「居心地が悪そうだな…もう会話を切り上げたいのだろう」と思ったことがないだろうか。
腕組みはネガティブな印象
この種の仕草でよく挙げられるのは、「腕組み」だ。
腕組みには、「防御」という意味がある。相手に対する警戒心がある、ということだ。
また、「話がよくわからない」、「何か気に入らない」という意味が含まれることもある。
悪い意味ではなく、「自分でよく考えたい」という場合にも（思考が自分の内面に向かうため）腕組みをすることもあるが、カジュアルな会話の中で、そのようなケースはあまりないだろう。
なので、腕組みはたいていの場合、相手に悪い印象を与える。※中にはクセで腕組みをする人もいるが（腕組みをすると落ち着くのでクセになっている）、そのクセは改めた方がいいだろう。
相手と距離をとる意味は…
人には、好きな人には近づきたい、嫌いな人からは離れたい、という欲求がある。
自分が好意を持つ相手には少しでも近づきたい、逆に、自分が嫌いな相手からはできるだけ遠ざかりたい。これは極めて自然な人の感情だ。
出典：相手がとる距離で、相手の気持ちがわかります
あなたが相手との距離をとるような仕草をすると、相手は「嫌われているのかな」と感じる。
たとえば、あなたがテーブルをはさんで異性と話をするとしよう。
もし相手が、身を乗り出すような姿勢でこちらの話を聞いてくれると、「脈があるのかな…」と感じるはずだ。逆に、椅子にもたれかかるようにして（後傾で）話を聞いているのであれば、「こちらの話にあまり興味がないんだな」、「嫌われているのかな…」と感じるはずだ。
おもわず顔や首をさわる
落ち着きのない感じで、顔や首をさわるのもＮＧだ。
緊張しているときに出やすい仕草だが、
これをやると相手に「緊張しているのかな？」、「落ち着かないのかな？」と思われてしまう。自意識過剰な人であれば、相手にそう思われてしまうかもしれないと感じるだけで、テンパってしまうだろう（笑）。
また、「落ち着きのない人だな」、「かなり繊細な人なのかな」、「自信のない人なのかな…」と思われる可能性もある。いずれにしても、この仕草が相手に与える印象は、あまり良くない。※もちろん、何とも思わない人もいるが、安全をみてそう考えておく方がいいだろう。
どんな仕草が効果的なのか
では、どんな仕草が効果的なのか…だが、何か特別な仕草があるわけではない。
比較的わかりやすく、こちらの感情を率直に反映する（ＮＧ以外の）ボディランゲージがいい。
たとえば、相手の話に共感または肯定したいのであれば、「なるほど、そうなんですか」、「そのとおりだと思います」と深くうなづく、おもしろい話だと、表情を崩し、文字通り手を打って笑えばいい。
もちろん、わざとらしくなってはいけないが、普段の２～３割増しぐらいの感覚で行うと、これまでよりはコミュニケーションが上手くいくようになるだろう。適切かつポジティブなボディランゲージは、会話に彩（いろどり）を添えるので、結果的に会話が豊かになるのだ。
困ったときの仕草がある
困ったときに効果のあるボディランゲージ、というものがある。
そのひとつは、意識的に作る「笑顔」だ。
そんなときには、無理やりにでも笑顔をつくりましょう。本当に効果があります。
笑顔のもうひとつのメリットは、笑顔をつくれば、周囲の人のストレスも下がるということです。多くの人は、周囲の人の行動を鏡のように反映します。あなたが笑顔をつくれば、周囲も笑顔になるのです。あなたが頷けば、周囲も頷きます。
出典：コミュニケーションで得をするボディーランゲージ8つの技
ウイスキーと発音すれば、最後の「い」の音で笑顔を作ることができる。
以前、嫌いな人と相対するときは、意識的に笑顔を作るようにする、という女性がいたが、その対応は正しい。ネガティブな表情をすると、逆にストレスを生じさせることになるのだ。
ストレスを緩和するためには、（無理にでも）笑顔を作ることが肝要だ。
緊張したら後ろ手を組む
緊張して困ったときに、後ろ手を組む、という方法がある。
後ろ手を組むことが不自然ではないシチュエーションに限るが、後ろ手を組めば、胸を少し張ることになる。また、顔や首をさわる、ということもなくなる。すなわち、緊張しても、その緊張を表現するボディランゲージをしなくてすむ、ということだ。胸を張って、自分を相手にさらせば、肝も据わるだろう。
緊張しがちなスピーチやプレゼンなどで有効ではないか、と思う。
ボディランゲージの効果 - サマリー
まとめ
今回は、会話の中で使うボディランゲージの効果などについて書いてみた。
まずは、好ましくないボディーランゲージはやめよう。
具体的には、腕を組んだり、相手を遠ざけよう、相手から離れようとする仕草のことだ。また顔や首をさわるなどの、落ち着きのない仕草も好ましくない。自分が相手にされて嫌なことを考えればいい。
※ダメな仕草をやめることの方が、簡単なはずだ（しかも効果的）。
そして、相手にわかりやすく、こちらの感情を反映するボディーランゲージをしよう。
具体的には、うなづいたり笑ったり…ということだ。そうすることで、会話がスムーズに進んだり、盛り上がったり…ということになるだろう。上手なコミュニケーションになるのだ。
今回の記事：「ボディランゲージの効果｜会話で効果的に使いたい」
