他人の言動にイライラすることがある。
他人の利益を犠牲にし、自分の利益を求める人にはイライラする。
たとえば、集合住宅で深夜早朝に大騒ぎされると、イライラする。眠る権利が不当に侵害された…と感じ、そうなる。そういうケースで相手に苦情を申し入れたとき、たまにしか騒がないのだから我慢しろ、と反論されたことがある（笑）。
向こうは向こうで、自分たちが楽しむ権利を侵害された、と感じてイラついたのだろう。
今回は、他人にイライラする原因について書く。まずは原因を知り対処に繋げたい。
人にイライラする
人にイライラする
他人にイライラすることがあると思う。
ありがちなわかりやすい事例を挙げてみよう。
こういう状況は、当たり前のようにある。
ひどい場合は、青信号で横断歩道を渡っているのに、目の前をうしろ（歩行者の死角）からきた右折・左折車が通過する、歩行者が危険を感じて止まる…というケースがある。こんなときは、無駄に血圧が上がってしまう。
停止線を越え歩道を塞ぎ、歩行者などの通行を妨害するドライバーにもイラッとすることがある。
当然の反応である
イライラするということ自体は、当然の反応である。
もちろん、ささいなことにイライラすれば、器が小さいという評価を受けることになる。
だが、手を包丁で誤って切って「痛っ！」となるように、他人の言動により自分の心が傷ついたときに「イラッ！」とするのは、当然の反応なのだ。なので、その反応を自分の何かが傷ついたサインである、とすることもできる。
他人だけではなく、外部環境や自分自身に対しイラッとすることもあるだろう。
人にイライラする原因は
妨害・干渉
他人による妨害や干渉が、イライラの原因になる。
上で挙げた例では、他人が自分の歩行を理不尽な形で妨害している。
妨害を受けた方は、「自分の安全が不当に脅かされている」、「自分の正当な権利が侵害されている」と感じる。他人の自分勝手な行動でそうなるのだから、イライラするのは当たり前のことなのだ。
相手の利益のために自分が犠牲になっている…と考えると、余計にイライラするだろう。
人への期待が大きい
人への期待が大きいと、イライラしがちになる。
わたしが以前住んでいたマンションの話だが、サブの出入り口があった。
そこを使うと、閉まる扉を手で押さえない限りとても大きな音がした。他人に「音を小さくするために、閉まる扉を手で押さえてくれるだろう…」と期待すると、その大きな音がするたびに、イライラすることになる。
そのような配慮を他人に期待しなければ、うるさいとは思うがイライラまではいかない。
※それにしても、昼間でもマンション全体に響くような大きく耳障りな音だった（笑）。
人は変わる…と思う
人は変わると思うから、イライラすることになる。
この人は何をしようが変わらない、と思えば、そうなることはない。
猫を飼っている人で、猫が猫だからイライラする、という人はまずいないだろう。猫が笑わないからイラつく、犬のように自分の気持ちに寄り添ってくれないからイラつく、という人はいないと思う。
これも期待だが、期待しても無意味だと認知すれば、イライラすることもなくなる。
自分のルールを破る
他人が自分のルールを破るとイライラする。
それぞれの人が、＜自分のルール＞というものを持っていて、その内容は微妙に違う。
たとえば、待ち合わせにしても、時間厳守すべきという人がいれば、５分以内であれば遅れてもいい、１０分以内であればいい…、目上の人であれば時間厳守だが、目下であれば相手を待たせてもいい、とする人もいる。
自分のルールが普遍的で正しい、と思えば、そのルールを破る人を見る目が厳しくなる。
固定観念が強い
これは「～すべき思考」といえば、わかりやすいだろうか。
人はこうすべきだ、と思っていると、その「すべき」に反する言動を行う人にイラッとする。
たとえば、わかりやすく明瞭に話すべき、と思っていると、そうしない人にイラッとする。「自分の言いたいことは言うべき」と思っていると、自分の言いたいことを飲み込んで言わない、本音を隠そうとする人に対しイラッとする。
その場の思いつきで発言すべきではない、と思っていると、そうする人にイラッとするだろう。
※自分の存在感を示すためだけに発言すべきではない、と思うと、そうする人に腹が立つ。
先客のストレスがある
先にストレスを抱えていると、イライラしがちになる。
そのストレスの対応に、すでにリソースを割いているためだ。
自制するためには、ある程度のリソースが必要だ。そのリソースが十分にないのだから、イライラしやすくなる。仕事が上手くいかないときは、家庭内のちょっとしたことでも、イライラの種になることがある。
※たとえば、家庭に金銭的な問題があれば、ささいなことで喧嘩が起こりやすくなる。
そんなときは、イライラの沸点が下がる、としてもいいだろう。
人にイライラする原因は
まとめ
今回は、他人にイライラする原因について書いてみた。
イライラに対処するためには、まずはその原因を知ることが大事だ。
その原因だが、１）他人による妨害・干渉、２）人への期待が大きい、３）人は変わる…と思う、４）他人が自分のルールを破る、５）固定観念が強い、６）先客のストレスがある、の６つになる。
イライラすること自体は、当然で自然な反応だ。
手を切って「痛！」となるのと同じなので、そうなることを気に病むことはない。
※自分の何かが傷ついたサインである。
イライラには、他責と自責がある。自責とは、２～５の部分だ。６にも自責の部分がある。
自分のルールが普遍的で正しいと思いながら、そのルールを他人も遵守してくれるだろう・遵守すべきである…と思っていると、イライラする機会が格段に増える。そのことは６のストレスにも繋がるので、悪循環というものができあがってしまう。
この悪循環を断たなければ、仕事やプライベートに悪影響を及ぼすことになる。
今回の記事：「人にイライラする原因は」
