あなたも、批判をされたり、ほめられたりすることがあると思う。
そんなとき、あなたはどのような反応をするだろうか。批判をされて気分を害したり、ほめられて戸惑ったり謙遜したり、「たいしたことではない」と否定していないだろうか。
中には、ほめられた際、表面上は軽く否定しながら、（心の中では）舞い上がっている人もいるかもしれない（笑）。また、ほめられて不遜な態度をとる人もいるかもしれない。
実は、批判などは「自分の成長の糧」にすることができる。そうすることで、早く自己成長できるのだ。今回は、批判などを自分の成長の糧にする、ということを書いてみたい。
目次
感情を安定させる
まず、どんなときも、自分の感情を安定させたい。
もちろん、誰かに称賛されたりほめられたときは、喜んでもかまわない。
その相手に喜びの笑顔を見せることは、人間関係にプラスに働くだろう。喜んでもらえると、ほめた方は、思い切って「ほめてよかった」と思うためだ。
誰かをほめるときは、（無意識のこともあるが）相手が良い感情になったり、喜ぶことを期待しているものだ。なので、その期待に応えることは意味のあることだ。だが同時に、頭はクールにしておきたい。ほめられて舞い上がったり、勘違いしたりすることを防ぐためだ。
批判されても動じない
批判をされて、気分を害する人がいる。
気分を害したときの反応は、人によりさまざまだ。
あからさまに不快感を表に出す人もいれば、内心では気分を害しているが、表に出さず、冷静さを装う人もいる。前者には、横を向いて黙り込む人もいれば、批判に対して逐一反論したり、どこかで意趣返しをする人もいる。
※意趣返しは、その場でない場合もある。
批判に対して反論することは、当たり前のことで結構なことだが、重要性の低い話については、いちいちそうする必要はない。会議などの場では、話が本筋から外れることになり、時間の無駄になりかねないためだ。感情を害すると、非合理的な言動につながるので、感情を安定させておいた方がいいのだ。
※感情を安定させることが、プラス（糧）にするための前提条件になる。
批判を成長の糧にする
他者の批判を自分に取り込んで、自身の成長の糧にしたい。
それが合理的な批判であれば、自分が見えなかったり、軽視していた部分に光をあてたものだからだ。自分でなんとなくわかっていたけれども、軽視していた…ということはよくあることだ。
会社の上司や先輩に注意されることがあると思う。
たとえば、会社の上司に、「作成文書にミスが多いのではないか」、「集中しているのか」と批判（指摘）されたら、１）集中力をやや失った状態で書いていた、２）スペルチェックをかけていなかった、３）提出前に再度目を通していなかった、などの原因が浮かび上がってくるはずだ。
批判により、自分の至らない点が明らかになれば、それは自分の利益になる。
出典：批判されたときの対処法６つ
他人に指摘される…ということは、「目に余る」ということだ。
他人から見て目に余るレベルの話であれば、当然改善した方がいい。ひとりの人がそう思っている、ということは、他の人もそう思っている可能性がある。※軽く考えない方がいいのだ。
したがって、「指摘してくれてありがとう」ぐらいの気持ちでいい。
批判は説明するチャンスになる
また、会議の場などで、相手の批判が的を射ていて、重要度も高いのであれば、「説明するチャンスを与えてくれてありがとう」という気持ちで反論すればいい。たまに、批判を受けたとき、「重要なご指摘ありがとうございます」と前置きして反論する人がいるが（コミュ力の高い人だ）、そのような態度＆対応でいいのだ。事実、そのほかの人に対しても、説明するチャンスになるのだ。
称賛をプラスにする
次に、他者からの称賛（ほめ）をプラスにする方法を述べたい。
ひとつめは、その称賛を「自信」にすることだ。人に称賛される、ほめられる、ということは、「優れている」ということだ。人はおべんちゃらでもない限り、むやみにほめたりはしない。
※下心があればほめるが、その場合はわかるだろう（笑）。
なので、通常はほめられたら（たとえ自分では当たり前のことだ、と思っていても）優れている、と考えていい。自分では気づいていないが、他者の目からみれば、優れているのだ。なので、優れていることを認識し、自信につなげればいい。※もちろん、増長はＮＧだが。
素直に受け取る
そのためには、称賛やほめを素直に受け取ることが必要だ。
他者からの称賛やほめを否定する人がいる。自分では当たり前だと思っていて、ほめられるいわれがないと思ったり、もっとできるはずだ…と思っていると、ほめを振りほどきたくなる（笑）。
だがこの態度では、せっかくの称賛を自信につなげることができない。
人間関係を良くする
反応次第で、ほめてくれた人との人間関係を良くすることができる。
そのためには、相手の称賛やほめを否定ではなく肯定し、素直に受け取ることだ。
せっかく相手がほめてくれているのに、「いやいや、大したことないですよ」と反応すれば、ほめた方は白けてしまう。
たとえば、「素晴らしいプレゼンでしたね」とほめられて、「プレゼンが良くても、ビジネスにつながらないと、何の意味もないですから…」と答えると、相手は白けるだろう。
感じも悪い（笑）。せっかくほめているのに、相手からいなされると白けるのだ。
そうなると、相手は「ほめて損した」、「ほめたのに嫌な気分になった（苦笑）」、「もう二度とほめない」という気分になり、人間関係を良くすることとは逆の方向に動く。
なので、このような反応をしてはいけない。相手の称賛やほめを肯定し、素直に受けとり、笑顔で「ありがとうございます」と反応することで、相手と心が通うことになるのだ。
このことが、ほめてくれた人との人間関係を良くすることになるのだ。
まとめ
今回は、批判などを自分の成長の糧にする、というテーマで書いた。
批判と称賛は、対極に位置するものだが、どちらも自分のプラスにすることができる。
逆に言えば、どちらもマイナスにすることもできる（笑）。これは、あなたの反応次第なのだ。
不器用な人は、どちらもマイナスにしがちだが、（それ故に不器用なのだが…）明らかに損をしている。不器用な人は、自分の反応を変えて、どちらもプラスにすることを考えたい。
批判にしろ「ほめ」にしろ、上手く取り込み自分の成長の糧にしたい。
今回の記事：「批判などを自分の成長の糧にする」
