自分を卑下する人がいる。
そのタイプの人と相対すると、「どうしてそんな風に卑下するのだろう…」と思うことがある。
こちらが相手の卑下を否定しても、意に介さず折に触れて卑下を続ける。そういう人のことを「やや面倒な人だな～」と感じることがあるが、場合により自分がそうなることもあるだろう。
今回は、自分を卑下する人の心理と特徴について書いてみたい。
目次
卑下するの意味は
卑下するの意味だが、一義的には「自分を劣ったものとしていやしめること」だ。
たとえば、自己評価を不当に下げるケースがある。
たとえば、上司との面談において、「自己評価を不当に下げる」という人がいる。上司や会社に対する不満が原因だろうが、この場合は「必要以上に自分を卑下している」ということになる。
一義的には自分が卑下の対象になるが、他者を対象にしても間違いではないようだ。
自分を卑下する人の心理と特徴
自分に自信がない
自分に自信がないから卑下する、ということがある。
思うような成果が出ないと、自信がなくなり、自分を卑下することがある。
たとえば、ブログを書くことにしても、数年かけてこの結果か…と思うと、自信を失い「自分はダメだな」、「自分には書く才能がないのではないか…」、と卑下し自虐的になることがある。
特に自信がないタイプではない、という人でも、一時的にそういう状態になることはあるだろう。他責思考より「自責思考」の方がいいと思うが、後者の方がそうなりやすいのかもしれない。
他人の承認を求めている
自分を卑下する人は、他人の承認を求めている。
自分を低く評価して、その評価を他人に伝える人は、その低評価を否定してほしいと思っている。
先に低い自己評価をして上司に提示する部下の話をした。
その部下は、上司に「なるほど君の自己評価は正確だね」と言われることを期待しているのではなく、「そんなことはないよ」、「君には能力があるし、わたしは期待しているよ」と言われたいのだ（つまり、上司の承認が欲しいのだ）。
※もし、「なるほど君の自己評価は正確だね」などと言えば、その部下との人間関係は終わる。
他人の承認が欲しいときは、こういうことになりがちだ。
自尊心が低い
自尊心が低ければ、自分を卑下する方向に行きやすい。
自尊心が低い人は自己評価が低いので、「あれもできない、これもできない」となりがちだ。
自分は～だからできない、と決めつけてしまう。最初から自分で決めつけておきながら、「～ができない自分はダメだ…」とネガティブに考えてしまう。ちょっと、救いのない状態になる。
努力すればできそうなことでも、自尊心の低さから「できない」としてしまう。
自分の評価を高めたい
ライトに卑下することで、自分の評価を高めたい、という気持ちがある。
この場合の「ライトに卑下する」というのは、謙遜したりへりくだる、という意味になる。
そうすることで、まわりから「あの人は謙虚でいい人だ」、「性格のいい人だ」という評価を受ける、と認知しているので、（自分の評価を高めるという利益のために）そうするということだ。
だが、ライトな卑下を超えてしまうと、ハレーションが大きくなる（自尊心を低下させる力になったりする）。なので、こうある意味戦略的に考える人は、本気で卑下することはしない。
警戒している
警戒レベルが高いときに、自分を卑下する…ということがある。
自分を下げることで、相手の自分に対する期待値を下げる、ということだ。
たとえば、自分が好きでない人からのアプローチを避けるために、自分を低く評価して伝える、ということがある。そんなときは、相手がその評価を否定しても、頑なにその否定を否定する。
この人、自分のことを買い被っているな…と思うときも同様だ。
自分に対する評価を適切なレベルに下げるために、自分をやや低く評価して伝える、ということをわざとすることがある。後でがっかりされるのが嫌なので、早い段階でわざとそうするのだ。
評価が低い方が楽だと思う
自分に対するまわりの評価が低い方が楽だから…ということもある。
まわりの評価が自分の実力より高ければ、その評価を維持しようとしてしまう。
その評価に見合うように実力を引き上げよう、と思えればいいのだが、そうすることには地道な努力が必要だし、時間がかかる。なので、手っ取り早く外面を取り繕おうとしてしまう。
これでは、精神的に疲れてしまう。だから、わざと（自分を貶めることで）自分の評価を実力以下にしておく。そうしておけば、時間ととともに自分の評価が上がるので、ラクになる。
視野が狭くなっている
自分を卑下する人は、視野が狭くなっている。
なので、相手のことを考えることなく、自分を貶めることがある。
たとえば、「もはや若くないので（自分は）ダメですよ」と、自分よりかなり年配の人の前で言う。「自分は○○大学しか出ていないからダメで…」と、大学を出ていない人の前で言う。
これは、卑下に夢中で視野が狭くなり、相手への気配りを失った状態だ。
自分を卑下する人の心理と特徴 - サマリー
まとめ
今回は、自分を卑下する人の心理と特徴について書いてみた。
今回の記事で書いたのは、１）自分に自信がない、２）他人の承認を求めている、３）自尊心が低い、４）自分の評価を高めたい、５）警戒している、６）評価が低い方が楽だと思う、７）視野が狭くなっている、の７つだ。
この７つが独立している、ということではなく、絡み合っている。
自分に自信がないから自尊心が低い、その逆もあるだろう。また、そういう状態だから自己承認では足りず、「他人の承認を執拗に求める」ということもある。さらには、自分を貶めることでまわりの自分に対する評価を高め、他人の承認を得る、という流れも考えることができる。
自分を卑下する気分になったときは、このあたりのことを考えてみたい。
今回の記事：「自分を卑下する人の心理と特徴」
